去年はあんなにみんなに「やせたねー」って言われてたのに、このリバウンドの原因はなんなのか？
考えてみるとやっぱり、去年の年末からなんとなく回数の増えた「晩酌」の気がする。
それまで、炭水化物ダイエットをやってて、炭水化物の量をぐっと減らしていたのに、ビールで炭水化物が増えたんじゃないかと思う。
それに、お酒を飲むとおかずがおいしいから食べ過ぎてしまう。それまでは、寝るころはおなかが減ってたまらないことがよくあったけど、最近はおなかいっぱい食べてしまう。
まず、この晩酌の回数を減らそう。とりあえず、ベストのころのリズムの週２日は飲んでいいことにしよう。
どうも、メタボリックシンドロームの可能性大らしい。
毎年の健康診断で高脂血症は診断されてるし、腹囲もなんと93センチもある。
血圧もそれほどではないけども、少し高め。
このままだと大変なことになる。
そこで、一念発起、オムロンの「カラダスキャン」を購入して食事制限でダイエットを始めることにした。
定期的に測定して記録をつけていくことにした。
それでは、今日の記録
2005年11月14日
体重：70.5kg
体脂肪率：23.8％
ＢＭＩ：24.8
体年齢：46
骨格筋率：31.1％
内臓脂肪レベル：11
やっぱり、リバウンドしてる。去年の今頃は体重は６７kgくらいだったのに．．．
とりあえず、目標を1ヶ月１kgとして、4月までに5kg減量を目指そう。
さあ、がんばろう！！